+7 (727) 250 00 11
+7 (776) 250 05 58

ISSN 2225-806X

Витамины – незаменимые факторы антистарения и долголетия

Автор: Н.Р. Аблаев
Место работы: Казахстанский национальный университет им. С.Д. Асфендиярова Казахстан, Алматы

Аннотация

В работе освещаются некоторые наиболее распространенные теории старения. Доказывается, что понятными и реальными могут быть те теории, которые помогают предотвращать острые и хронические заболевания, отнимающие здоровье, и продлевать активную жизнь. Одним из веществ -факторов антистарения является витамин D, а также витамины-антиоксиданты, применяемые в комплексе, витамины группы В, участвующие в метаболизме гомоцистеина. Более чем какие-либо другие вещества, витамин D, при правильном и достаточном его применении, не допускает развития аутоиммунных заболеваний, многих видов опухолей, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертензии, сахарного диабета, инфекционных заболеваний, анемии, ожирения, свободнорадикального стресса и др. Наряду с другими витаминами, витамин D, — это реальный фактор антистарения и долголетия. Подчеркивается, что перечисленные витамины могут быть эффективными только тогда, когда они применяются, начиная от внутриутробного периода и на протяжении всей жизни, в достаточных дозировках. Витаминный нигилизм – позор для современного человечества

Ключевые слова: витамин D, витамины-антиоксиданты, окислительный стресс, антистарение, гиперпгомоцистеинемия, липоевая кислота.

Наиболее распространенные и понятные теории старения и их эффекты

За прошедшие годы были сформулированы сотни теорий старения, но каждая теория выдвигает свою гипотезу о том, почему человек стареет. Большинство теорий старения нацелено, главным образом, на будущее 

Теории старения

Все существующие теории можно разделить на 2 группы: первая — человек стареет из-за естественного программирования тела и вторая – человек стареет из-за повреждения тела, старение продолжается в течение многих лет. Все теории сходятся в одном: в конечном итоге, человек стареет вследствие взаимодействия поведенческих факторов, физиологии, генетики и химии органов и тканей, в которых в течение жизни могут быть отклонения, что вызывает различные заболевания, которые и приводят к старению.

Теории программированного старения

В соответствии с теорией этой группы, тело животного и человека, сконструировано таким образом, что имеет возраст, по истечении которого стареет и умирает. Например, теория «программный стаж» утверждает, что старение происходит, когда конкретные гены в организме начинают включаться или выключаться. Активная форма витамина D — гормон кальцитриол имеет соответствующие рецепторы во всех типах клеток. И, именно как стероидный гормон, в содружестве с ретиноевой кислотой контролирует их функциональное состояние: при этом одни геномные процессы (например, пролиферация, образование провоспалительных цитокинов и др.) блокируются, а другие (образование антимикробных пептидов, гормона остеокальцина, адипонектина, мужского полового гормона и др.) наоборот, стимулируются. С другой стороны, по теории эндокринного старения организма, изменения в уровне гормонов отвечают за процесс старения. Иммунологические теории старения исходят из того, что по истечении определенного времени иммунная система начинает ухудшаться, и это делает людей более склонными к болезням, в результате чего неминуемо развивается процесс старения. Кальцитриол стимулирует иммунную систему, тормозит развитие аутоиммунных процессов.

Теория ошибок 

Согласно этой теории, процесс старения начинается в связи с нанесением ущерба окружающей среде, но какое-то время тело сохраняется. Например, теория износа и амортизации утверждает, что клетки и ткани просто изнашиваются и это приводит к старению. Теория сшивок утверждает, что сшитые белки (см. конечные продукты гликации), входящие в состав многих клеток и тканей, приводят к различным биологическим процессам замедления, которые, в свою очередь, приводят к старению. Теория свободных радикалов старения утверждает, что ущерб, причиненный свободными радикалами на клеточном уровне, причина развития процесса старения, т.е. чем быстрее и больше тело потребляет кислород, тем короче будет жизнь клеток и организма. Кальцитриол, стимулируя образование и действие инсулина, активно участвует в контролировании гликемии, не допуская развития инсулинорезистентности, тормозит гликирорвание белков и аутоокисление глюкозы, подавляя таким путем накопление свободных радикалов и их эффекты.

Старение и генетика

Ряд исследований показал, что многие процессы старения имеют геномную природу. В лабораторных условиях, манипулируя генами мышей, исследователи смогли продлить срок их жизни. Эти гены называют генами продолжительности жизни. Кальцитриол держит под своим контролем до 10% генов клеток. Среди них находятся и те гены, которые имеют отношение к старению и продолжительности жизни. Кроме того, исследователи знают, что в течение определенного периода времени гены претерпевают ущерб, но этот ущерб может быть восстановлен с помощью витаминов, стволовых клеток, т.е. клеток, которые обладают способностью восстановить любой вид клеток.

Старение и биохимия организма

Независимо от типа генов в организме человека и животных постоянно протекают биохимические реакции. Эти реакции имеют определенный потенциал, по исчерпании которого наступают повреждения клеток, и это приводит к началу старения. Свободные радикалы и сшитые белки вызывают максимальные повреждения клеток и, как полагают многие авторы, именно они являются основной причиной старения. Наиболее эффективными глушителями оксидативного стресса являются витамины — антиоксиданты, а также витамин Д. Исследователи также обнаружили, что хотя клетки обладают способностью восстанавливать свою ДНК, но репарация её не всегда может остановить процесс старения.

Теломеры и старение 

Одной из причин старения является укорочение теломер. Теломеры – это концевые участки хромосом, которые препятствуют конденсации отдельных хромосом, поддерживая таким образом нормальное состояние хромосом и способность генов в них к репликации и транскрипции. У большинства эукариот теломеры состоят из специализированной линейной хромосомной ДНК, складывающейся из коротких тандемных повторов. В теломерных участках хромосом ДНК вместе со специфически связывающимися с теломерными ДНК-повторами белками образует нуклеопротеидный комплекс — конститутивный (структурный) теломерный гетерохроматин. Теломерные повторы — весьма консервативные последовательности. Например, повторы всех позвоночных состоят из шести нуклеотидов TTAGGG, повторы всех насекомых — TTAGG, повторы большинства растений — TTTAGGG. Укорочение теломер является основной причиной старения человека: теряются функциональные характеристики хромосом и их компонентов. Укороченные теломеры сопровождаются серьезными дегенеративными заболеваниями, такими как болезни сердца и недостаточность многих органов. Это приводит к старению и сокращению срока жизни. Теперь появилась возможность остановить и даже повернуть вспять укорочение теломер. Секрет кроется в ферменте теломераза. Теломераза (своеобразная обратная транскриптаза) после каждого цикла репликации, сопровождающийся потерей определенной части теломеров, делает теломеры длиннее. Это означает, что клетки при этом становятся моложе и продолжают делиться, потому что после каждого деления теломеры снова и снова восстанавливаются. Чрезмерная активация теломеразы может превратить клетки в бессмертные, т.е. это может грозить появлением и ростом онкоклеток вместо здоровых клеток. Такое это проявляется, в основном, при агрессивном внедрении стволовых клеток, а не при использовании витамина D.

Вот несколько примеров:

“Наши данные свидетельствуют о том, что витамин D может улучшить обслуживание теломер и предотвратить клеточное старение“ (Международный журнале Obesity, 11 октября 2011 года; DOI: 10.1038 / ijo.2011.197). “Высокий уровень витамина D ассоциируется с нормальной длиной теломер” (Richards JB et ald/ Am J Clin Nutr 2007; 86(5) 1420- 1425). “Сахарный диабет и болезнь Альцгеймера вызывают укорочение теломер”

Железо и старение

Железо важно для транспортировки кислорода и правильного функционирования ряда ферментов и белков. Основная масса железа – до 80% от общего количества 3-4 грамма во всем организме входит в состав гемоглобина. Организм использует избыток железа для надежного обеспечения транспорта кислорода, а также тканевого дыхания и окислительного фосфорилирования в случае экстремальных ситуаций, таких как кровотечение или голод. Однако, если железо на протяжении долгого времени накапливается, то это может иметь пагубные последствия, потому что данный металл участвует в выработке активных форм кислорода (АФК): восстановленный (ферроатом) железа отдает электрон на молекулярный кислород, превращая его в супероксидный радикал, инициирующий оксидативный стресс (повреждение липидов, белков, ДНК). Сейчас принято считать, что окислительное повреждение, являющееся побочным продуктом зависимого от кислорода производства энергии, способствует хроническим заболеваниям и старению. В мире встречается много случаев дефицита гепсидина (при этом нарушается регуляция выхода атомов железа из дуоденальных энтероцитов, макрофагов, гепатоцитов) и развивается гиперферремия и гемохроматоз первого типа (чаще ювенильный гемохроматоз) и гепсидинорезистентности (дефект ферропортина, рецептора гепсидина), проявляющейся отсутствием контроля за поступлением атомов железа в кровь; при этом развивается гемохроматоз (второго типа). Кальцитриол контролирует ген, контролирующий образование провоспалительных цитокинов и гепсидина. 

Старение и когнитивные нарушения

Влияние старения на мозг, возможно, наиболее заметно у пожилых людей. В связи со старением, снижение памяти и уменьшение синапсов между нейронами становятся всё более заметными. В тканях головного мозга имеет большую активность нейрональная синтеза оксида азота, которая вырабатывает из аминокислоты аргинина оксид азота. А сам оксид азота способствует формированию синапсов между миллионами нейронов, обеспечивая, таким образом, долговременную память. Витамин D (кальцитриол) контролирует образование и действие оксида азота, т.е. он имеет отношение к поддержанию познавательных свойств человека.

Витамин D и пожилые

Пожилые люди зачастую не могут позволить себе длительного пребывания на солнце. Со временем истончается кожа, в которой происходит только синтез витамина D из холестерола. Также возможны нарушения механизмов всасывания витамина D из желудочно-кишечного тракта. В организме с возрастом страдают все системы, и именно поэтому становятся заметными многие признаки старения, такие как поседение волос, ухудшение зрения и снижение функции слуха. Процесс старения не может остановиться или пойти в обратном направлении. Тем не менее, люди, ведущие здоровый образ жизни, могут дольше избежать каких-либо проблем со здоровьем. Многие теории старения и долголетия больше рассчитаны на будущее. Очевидно, чтобы избежать старости и продлить свою жизнь на больший срок, необходимо стараться предотвращать различные заболевания и сохранять свой организм в здоровом состоянии. Из всех рекомендуемых методов и средств наиболее эффективным может быть витамин D, под контролем которого должны находиться, по существу, все клетки организма. Но, как показывает история данного витамина, практически при всех известных заболеваниях обнаруживается существенный дефицит 25(ОН)Д3. Даже минимальная способность логически мыслить заставляет думать, что витамин D – естественный компонент клеток организма человека, не ксенобиотик. Когда его достаточно в каждой клетке, вовремя остановит работу того или иного гена, в нужный момент заставить проснуться тот или иной ген, будет неустанно контролировать функции эндокринной системы, которая, в свою очередь, на разных уровнях регулирует метаболизм, предотвращая развитие разных типов патологий, т.е. предохраняет организм от старения. И чтобы всё это работало, необходимо получать постоянно нужное количество витамина D. Пожилые люди нуждаются в витамине D, поскольку это помогает поддерживать здоровье костей. Пенсионеры, которые имеют дефицит витамина D, восприимчивы к развитию костных заболеваний, таких как остеопороз. Кроме того, они страдают от повышенного кровяного давления, воспаления суставов или имеют слабую иммунную систему, что может привести к их получения инфекции легко. Только в последние два года мы смогли взглянуть на истинную роль витамина D в общем состоянии здоровья. Это гораздо больше, чем просто поддержание нормального уровня в крови кальция и фосфора и оптимизация здоровья скелета.

Витамины – незаменимые факторы антистарения и долголетия

Теперь мы знаем о многом — начиная от ингибирования миграции клеток гладких мышц до подавления кальцификации сосудов, понижающей регуляции провоспалительных цитокинов и выше регуляции провоспалительных цитокинов. Противораковые эффекты витамина D связаны с несколькими его иммуномодулирующими свойствами. Исследования также показали, что витамин D влияет на продолжительность жизни. Люди, которые страдают от дефицита витамина, как правило, имеют на 26 % больше вероятности умереть по сравнению с людьми, которые имеют нормальный уровень витамина. Многие ученые достигли консенсуса в мнении о том, что основной причиной дефицита витамина D является недостаточное понимание, того, что организму требуется 5-10 раз больше витамина, чем в настоящее время рекомендуется медицинскими учреждениями. Есть данные, что средний уровень 25 (ОН) Д в крови от 75 до 110 нмоль/л обеспечивает максимальную пользу без риска для здоровья. Эти уровни могут быть получены с приемом доз в диапазоне 1800 до 4000 МЕ витамина D в сутки. [7] Необходимы дальнейшие научные наработки, чтобы лучше определить дозы, которые позволят достичь оптимальных уровней витамина D в крови.

Эффекты старения

Старение – это сложный процесс, и все системы в организме существуют и функционируют рамках этого процесса. Когда человек стареет, мышцы сердца утолщаются, развивается артериальная гипертензия, обусловленная дефицитом витамина D. Иммунная система также стареет. Когда увеличивается возраст иммунной системы, то клеткам, которые борются с болезнями и патогенами, нужно гораздо больше времени, чтобы эффективно выполнить свои функции. Таким образом, пожилые люди более склонны к болезням и инфицированию.

Легкие и старение

Легкие также подвержены эффектам старения. Емкость легких может уменьшиться на 40 процентов в период между 20 и 70 годами.

Что делать, чтобы не стареть?

Рецептов придумано и предложено множество. Читатель, просмотревший и вникший в суть данного пособия, наверняка, согласится с мнением автора: чтобы не стареть и жить долго, необходимо в течение всей жизни, по возможности, не болеть, т.е. не накапливать в организме те нарушения на разных уровнях, которые постепенно или ускоренно приводят к старению. Одним из наиболее реальных и эффективных способов в достижении поставленной цели является планомерное и достаточное применение витаминов, особенно витамина D. Наиболее важные эффекты данного витамина обобщены на следующем рисунке:

Рисунок 2 —  Благополучная жизнь при достаточном уровне витамина Д

Витамины – незаменимые факторы антистарения и долголетия

Понятно, что витамин D в содружестве с другими витаминами способен и действительно может обеспечить нормальное функционирование большинства органов и тканей на протяжении долгих лет. Причем, важно знать, что только нормальное применение витаминов с младенческих лет даст возможность ощутить (“вкусить”) благотворное влияние витаминов D, A, K витаминов-антиоксидантов. Но если, в силу невежества или неверных постулатов, эти натуральные средства будут рекомендоваться и назначаться в недостаточных количествах, то результат будет плачевным, т.е. человечество будет иметь массу заболеваний и старение.

Дефицит витамина D и старение

Большинство пожилых людей имеют существенный дефицит витамина D. Причины разные: их организм не способен производить нужное количество витамина D, они не могут находиться достаточное время под солнцем, рекомендуемые нормы витамина не обеспечивают в полной мере их физиологические потребности. Продолжающийся витаминный нигилизм не позволяет пожилым успешно бороться с проявлениями старения на ранних этапах. Витамины А, D (регулируют вместе экспрессию многих генов) и К (способствует карбоксилированию и образованию витамин К – зависимых белков) совместно обусловлива

Витамины – незаменимые факторы антистарения и долголетия

ют адекватный рост, плотность костей и зубов, защищают от кальцификации мягких тканей (например, гладкомышечного слоя сосудов). Дефицит витамина D сопровождается “расцветом” массы хронических заболеваний у человека, что, безусловно, приводит к раннему старению (см. схему):

Витамины – незаменимые факторы антистарения и долголетия

Нашими истинными спасителями, являются главным образом те вещества, которые образуются в самом организме, окружают нас, или являются компонентами пищи, они должны быть постоянными элементами окружающей среды. Но, безусловно, среди множества факторов антистарения и 

Витамины – незаменимые факторы антистарения и долголетия

долголетия витамины играют ключевую роль. Витамины — это низкомолекулярные органические соединения, которые не синтезируются в самом организме и должны обязательно в необходимом количестве содержаться в продуктах питания

Витамины так же, как и незаменимые аминокислоты или полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), в организме человека могут быть получены с пищей. Это – не ксенобиотики и не допинги. Без витаминов не могут протекать многие биохимические процессы в организме, они участвуют в регуляции активности генов, контролируют рост и деление клеток. Под их “наблюдением” находятся метаболизм и работа головного мозга, сердца, костей, органов размножения и т.д. Никакие лекарства не способны взять на себя функции витаминов. Витамины – это незаменимые вещества. Если человек не получает в достаточном количестве тот или иной витамин, — соответствующая функция нарушается и может привести к определенному заболеванию. Во всём мире бросается в глаза специалистов значительный “витаминный нигилизм”. Здоровый образ жизни не обеспечивается только отказом от курения, употребления спиртных напитков, достаточными физическими упражнениями, гармонизацией духовных сил. Для нормального роста и развития необходимо регулярно принимать, наряду с необходимым количеством здоровой пищи, те вещества, которые сами в организме не синтезируются, но без которых невозможно нормальное и беспрерывное, согласованное течение всех биохимических реакций в органах и тканях, т.е. витаминов и минералов. Витамины В6 (пиридоксаль), Вс (фолиевая кислота) и В12 (цианкобаламин) — предотвращают развитие гипергомоцистеинемии, более опасной, чем гиперхолестеролемия (по отношению к атеросклеротическим рискам). По данным американских исследователей, современный человек получает совершенно недостаточно разных витаминов. Недостаточность перечисленных выше витаминов приводит именно к гипергомоцистеинемии. А гомоцистеин – естественный метаболит аминокислоты метионина, накапливается в крови, аутоокисляется, создавая множество свободных радикалов, которые окисляют (модифицируют) липопротеины, особенно ЛПНП, нарушая тем самым их метаболизм, способствуя развитию гиперхолестеролемии, которая лечится не недостающими витаминами, а статинами, которые обладают множеством побочных эффектов. Согласно исследованиям (July, 2006 Vol.3 №4 Homocysteine – Revisited. Copyrith 2010- Drjoeesposito.com), повышенный уровень гомоцистеина обнаруживается у людей, страдающих синдромом хронической усталости, гомоцистеин ускоряет процесс старения, укорочение теломеров, у 20-30% пациентов с ревматоидным артритом присутствует гипергомоцисьтеинемия, так же, как у 91% больных — с гипертензией, и у 67% — больных с ХПН

Витамины – незаменимые факторы антистарения и долголетия

Пиридиновые нуклеотиды (НАД, НАДР) используются как коферменты более чем 100 дегидрогеназами, функционирующими в процессе гликолиза, бета-окисления жирных кислот, метаболизме аминокислот, цикле трикарбоновых кислот, тканевом дыхании. Их участие абсолютно необходимо для получения нужного количества АТФ. В то же время они потребляются в больших количествах как внутриклеточные сигнальные посредники при реализации процессов репликации, транскрипции, как регуляторы уровня кальция внутри клеток, без них невозможна репарация повреждений ДНК. При множественных повреждениях ДНК расходуется такое большое количество указанных коферментов (в основном, в качестве продуктов для репарации ДНК), что на нормальную работу митохондриальных ферментов их просто не остаётся. А это приводит к апоптозу клеток.

Витамины – незаменимые факторы антистарения и долголетия

Незаменима роль липоевой кислоты, хотя она не может быть причислена к группе витаминов, так как она синтезируется в самом организме. Но она функционирует в тесной связи с витаминами – антиоксидантами, продлевая активные формы убихинона и аскорбата. Установлено, что с возрастом резко падает скорость синтеза липоевой кислоты, что заставляет говорить о необходимости приема ее в качестве биодобавок. При дефиците ЛК нарушается внутриклеточный метаболизм глюкозы, что становится особенно заметным при сахарном диабете и окислительном стрессе (см. схему).

Витамины – незаменимые факторы антистарения и долголетия

Витамины-антиоксиданты — аскорбиновая кислота, ретинол, альфа-токоферол, липоевая кислота, а также коэнзим Q10, — в комплексе позволяют своевременно обезвреживать свободные радикалы, постоянно возникающие в организме, и не допускают развития всё пожирающего оксидативного стресса. И, конечно, над всеми этими природными соединениями стоит витамин D, который своей гормональной формой – кальцитриолом — контролирует деятельность около 2000 генов, позволяя, таким образом, в нужный момент, в нужном месте выполнять множество скелетных и нескелетных функций. К великому сожалению, в современные протоколы лечения не входит витаминотерапия, хотя давно доказано, что витамины – это обязательные компоненты пищи и клеток, с помощью которых только и можно обеспечить успешную профилактику всех мыслимых заболеваний, создающих угрозы здоровью и долголетию, без необходимости употребления приема каждый раз различных ксенобиотиков, дорогих и небезопасных химикалиев.

Витамины – незаменимые факторы антистарения и долголетия

Витамины–антиоксиданты и антистарение

Относительно недавно были проведены масштабные исследования о роли отдельных витаминов-антиоксидантов в предотвращении окислительного стресса. В результате с триумфом было сообщено, что ни витамин А (ретинол), ни витамин Е (альфа-токоферол), ни витамин С (аскорбиновая кислота) не способны выполнять антиоксидантную роль. Но при этом не было учтено то обстоятельство, что в организме человека указанные витамины работают эффективно только в комплексе, а не по отдельности (см. схему). Кроме того необходимо заметить, как препарат витамин Е существует как токоферол-ацетат, т.е. его активная группа (ОН-гидроксил) отсутствует, и в таком виде токоферол вряд ли способен выполнять антиоксидантную роль.

Витамины – незаменимые факторы антистарения и долголетия

Если с свободными радикалами борется один только витамин Е, то он постепенно истощается, к тому же превращается в третичный радикал (токоферил-радикал). Когда же присутствуют в достаточном количестве остальные антиоксиданты, то они своевременно восстанавливают мощь витамина Е. Только так поддерживается целостность и дееспособность отдельных молекул, мембран клеток, внутриклеточных органелл, т.е. здоровье органов, тканей и всего организма. Всем известна аксиома: меньше болезней – дольше жизнь. И наоборот, чем больше болезней перенес, тем короче жизнь.

Таким образом, не претендуя на абсолютную оригинальность идей, высказанных в данной работе, можно вполне обоснованно утверждать, что среди множества известных и ещё незнакомых человечеству факторов антистарения, витамины, безусловно, играют важную и центральную роль. Необходимо лишь добиваться того, чтобы они всегда – от рождения и во все годы жизни — были бы доступны и принимались в достаточных, правильных дозах. Именно витамины, как природные компоненты продуктов питания, способны без вреда и эффективно защищать человека от разных нарушений, приводящих к тем или иным заболеваниям, т.е. они реально могут обеспечить человеку здоровую жизнь и долголетие. Правильное понимание главных проблем старения поможет найти верные решения. С определенным удовлетворением можно констатировать (M.F.Holick et ald.), что разные начальники от здравоохранения, немного стыдясь, начинают говорить о необходимости более интенсивного использования витаминотерапии. А это означает, что витамины снова появятся в “протоколах” исследования и лечения больных. Для достижения целей антистарения целесообразно уже сейчас позаботиться об открытии специфических витаминных лабораторий, наладить на многих уровнях новых получение знаний о витаминах среди населения страны.

В заключение невозможно не привести мысли Майкла Холика, мирового эксперта по витамину D: первая — “Дефицит витамина D является самым распространенным заболеванием в мире” и вторая — “Правильное и достаточное применение витамина D снизит на 25% расходы на здравоохранение”

Список литературы:

1. Wacker M, Holick M F. Vitamin D — effects on skeletal and extraskeletal health and the need for supplementation. Nutrients 2013; 5:111-48; PMID:23306192; http://dx.doi.org/10.3390/nu5010111 

2. Michal L. Melamed, MD, MHS; Erin D. Michos, MD, MHS; Wendy Post, MD, MS; Brad Astor, PhD. 25-Hydroxyvitamin D Levels and the Risk of Mortality in the General Population. Arch Intern Med. 2008;168 (15):1629-1637.

 3. Holick, M.F. Vitamin D: Evolutionary, physiological and health perspectives. Curr. Drug Targets 2011, 12, 4–18.  

4. Michael F Holick Vitamin D: extraskeletal health. Endocrinol. Metab. Clin. North Am. Endocrinol Metab Clin North Am 2010 Jun;39(2):381-400, table of contents

5. About.com: Vitamin D Deficiency http://longevity.about.com/od/researchandmedicine/a/vitamin_d.htm WebMD: Higher Vitamin D, Better Golden Years http://www.webmd.com/healthy-aging/news/20100426/higher-vitamin-d-better-golden-years About.com: Why We Age — Theories and Effects of Aging http://longevity.about.com/od/longevity101/a/why_we_age.htm Richards JB, Valdes AM, Gardner JP, et. al. Higher serum vitamin D concentrations are associated with longer leukocyte telomere length in women. Am J Clin Nutr. 2007 Nov;86(5):1420-5.

ТҮЙІНДЕМЕ 

Дәрумендер — қартаюға қарсы және ұзақ өмір сүрудің маңызды факторлары

Н.Р. Аблаев, 

С.Д. Асфендрияров атындағы Қазақ Ұлттық Медициналық Универститеті

Қазақстан, Алматы

Жұмыстарында қартаюдың ең көп таралған қағидалары жарықтандырылады. Тек жіті және созылмалы аурулардың алдын алу және белсенді өмір сүру мерзімін ұзартуға мүмкін беретін айқын және нақты теориялар ғана дәлелдейді. Қартаюға қарсы факторларының бірі D дәрумені, сондай-ақ олармен бірге қолданылатын антиоксидант−дәрумендері, гемоцистеин метаболизмінде кездесетін В тобының дәрумендері болып табылады. Сонымен қатар, кез келген басқа да заттарға қарағанда, Д дәруменін дұрыс және жеткілікті қолдануы аутоиммундық аурулардың, ісіктің көптеген түрлерін, жүрек-қан тамырлары, гипертензия, қант диабеті, жұқпалы аурулар, анемия, семіздік, еркін радикалды стресс және т.б. аурулардың дамуына мүмкіндік бермейді. D дәрумені, басқа дәрумендермен бірге қартаюға қарсы және ұзақ өмір сүрудің негізгі факторы болып табылады.

Түйін сөздер: D дәрумені, антиоксидант-дәрумендері, тотығу стрессі, қартаюға қарсы, гиперпгомоцистеинемия, липо қышқылы.

Summary 

Vitamins — essential factors of anti-aging and longevity

N.R. Ablaev, 

S. D. Asfendiyarov Kazakh Medical University

Kazakhstan, Almaty

The work highlights some of the most common theory of aging. We prove that the apparent and the real can be theories that help to prevent acute and chronic diseases, consuming health, and prolong active life. One of the substances-factors of anti-aging are vitamin D, as well as vitamins — antioxidants used in complex B vitamins involved in the metabolism of homocysteine. More than any other substances, vitamin D when it is correctly applying sufficient, prevents the development of autoimmune diseases, many kinds of tumors, cardiovascular diseases, hypertension, diabetes, infectious diseases, anemia, obesity, free radical stress, etc.. Vitamin D, along with other vitamins — it is a real factor in anti-aging and longevity.

Keywords: vitamin D, vitamins-antioxidants, oxidative stress, anti-aging, giperpgomotsisteinemiya, lipoic acid.